【整える】って何？

目的を達成する。

なりたい自分になる。

転職したい！強みが欲しい！変わりたい！そこには【変わりたい自分】がそこに隠れています。

・人の目が気になる。

・悩みや不安、恐れが尽きない。

・今の人間関係から逃れたい。

・ストレスが尽きない。

・人生に迷ってる。

・何をやってもうまくいかない。

・同じ過ちを繰り返して性格を変えられない。

・何をやっても自己嫌悪。

などなどなどなど、、、

まず、大前提ですが、【この世のすべての原材料は愛・善】です。

うまくいかない時は、歪んだ善悪、良し悪しでジャッジメントしています。

だから、【すべての原材料は愛・善である】ここに必ず帰って来てください。

あなたはより強く優しい愛・善を使うために、自分を鍛えてきたのです。

つまり、もしあなた自身が自分を大嫌いでも、あなたの経験や過去を変えたくても、周りが許せなくても、全て愛・善に戻せます。

嫌いな自分や嫌な過去を隠したり、見ないフリをしたり、向き合って、切り刻んで、引きちぎって【手放す】必要はありません。

①ではまずは自分の思考や感情を言葉や絵にしたり、外に出しながら、整理していきましょう。出すだけ、整理するだけで、楽になる、解決することもあります。

けれど、お腹の中にその重くて苦しいエネルギーを溜めたまま、表面の服だけを軽く明るく変えても、重くて苦しいのは変わらないですよね？

すべてを本来の原材料の愛・善には戻した時、過去の意味が分かり、腑に落ちたら軽くなって、感謝が溢れて、、、

過去の経験を愛に転換しながら、未来や他人のために使って行きながら、また意味が分かり、軽くなって、を繰り返しながら、人は変容するのだと思います。

ではここから、既存のマインドフルネス・瞑想で効果が出なかった人も、逆効果だった人にも、しっかり安全に、変容できる整え方をお伝えします。

呼吸はエネルギーです。エネルギーとは生命エネルギー。つまり、誰かの命を貰いながら、私たちは毎秒、【生かされている】ってこと。繋がってるってこと。天と地に繋がり、しっかり呼吸しましょう。

そしたら、さっき書き出したモヤモヤやイライラを、地球の中心、核であるマグマにお返しします。

天の中心と、地球の中心と、あなたの中心は同じものです。地球の中心、マグマは物質世界の核、本質を司る場所とも言えます。

マグマはこの世のすべてをぜんぶ溶かして、原材料の愛・善に戻してくれるからです。溶かし、戻してくれたすべてを呼吸と共に受け取ります。

③それでは次に、自分自身や、誰か、特に今、人間関係で悩んでいる、嫌いな人がいるならその人、もしくは思い付いた人、嫌いな人がまだムリなら、大事な人たちを抱いて、マグマにダイブして、溶けてしまいましょう。

マグマは、落ち葉が腐葉土になるように、私たちをムシャムシャと栄養にします。空気が入り、地球の情報を知って喜んで、よく頑張ったねと、すべてを溶かして活性化します。

④あなたの内側が、天と地にしっかりと繋がって、活性化し、あなたから溢れた愛は、自然と周りに行き渡ります。

忘れてしまった過去や、もう居ない人たちにも、その愛・善に戻って活性化した温かい優しい光は届いていきます。

そして、あなたは意識的に、受け取った愛を、人のために使っていきます。

愛を出せば、まだ自分の内側のエゴに気づけます。そうやって①から④を繰り返し、すべてを愛に戻していくのです。

これが、私たちの、新時代の考え方、【整え方】です。

こちら👇は、大人も子どももやりやすい絵本ストーリー瞑想動画にしています。ぜひやってみてくださいね。